L’automne comme l’hiver sont souvent synonymes de froid, rhumes ou diverses autres maladies. C’est pourquoi Je vous propose une tisane « spécial maux d’hiver » afin d’affronter au mieux cette période hivernale à venir.
Ma tisane spéciale maux d’hiver
Les quantités indiquées sont pour 1 litre d’eau mais vous pouvez très bien adapter votre propre dosage avec le temps. Vous aurez donc besoin de:
- 1 cuillère à café de thym,
- 1 cuillère à café d’échinacée,
- 25 g de feuilles de verveine officinal ou citronnée.
Pour une tasse de 200 ml, utilisez 5 g de feuilles sèches ou 10 g de feuilles de mélisse fraîche. Préférez les feuilles fraîches car elles sont plus concentrées en principes actifs. Infusez vos feuilles 10 minutes en couvrant si possible votre tasse afin de ne perdre aucune huile essentielle.
Astuce : si vous ne voulez pas laisser vos feuilles libres dans votre tasse, je vous suggère d’utiliser les sachets de thé lavables de la créatrice Deci-Dela.
Ne jetez pas les herbes, elles serviront d’engrais pour vos plantes ou rejoindront votre compost.
Selon vos goûts, rajoutez 1 cuillère à soupe de miel et 1/2 jus de citron. Uniquement si vous buvez votre tisane avant 14 h, rajoutez un brin de gingembre : cela boostera votre défense immunitaire.
Pourquoi ces plantes ? Sont-elles remplaçables ?
Chaque plante vous apportera un bien-être spécifique, même si elles peuvent être remplacées.
Le thym (remplaçable par le romarin ou la sarriette) est un antiseptique qui vous apportera du tonus.
L’échinacée renforcera vos défenses immunitaires, tout comme le gingembre.
Enfin, la verveine fera du bien à vos voies respiratoires, tout comme le romarin.
L’apport bactéricide du citron et la douceur du miel seront un plus non négligeable.
Des tisanes déjà préparées?
Vous n’avez pas les plantes nécessaires pour vous préparer votre tisane spéciale maux d’hiver?
Le cas échéant, je vous suggère des infusions prêtes à l’emploi comme une infusion purifiante (voir exemples) ou l’un des packs de Happy Plantes.
Pour ma part, mes préférées sont l’infusion détox (idéale après des repas copieux) et l’infusion bio Tonique qui est composée de Menthe poivrée, Gingembre, Citron et Romarin. La Tonique, vous réchauffera le corps avec la puissance du gingembre et de la menthe, accompagné de saveurs citronnées. Le gingembre, la menthe et le romarin sont connus en infusion pour leurs propriétés toniques.
Comment en profiter de votre tisane spéciale maux d’hiver toute la journée?
Au lieu de réchauffer constamment votre thé, je vous encourage à invertir dans une gourde isotherme à moins de préférer une théière isotherme (voir exemples) ou une gourde isotherme avec infuseur qui conservera votre boisson au chaud pendant 5 heures ou au froid durant 7 heures.
Deuxième option : vous préférez votre thé avec un filtre lavable que vous placerez dans la gourde isotherme de votre choix.
Des soins hivernaux en urgence?
Pour ma part, je place quelques gouttes de tea-tree sur mon mouchoir lavable (voir article) et, combiné avec mes tisanes, mon rhume disparaît assez rapide.
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- Mon article : Pourquoi suis-je repassée aux mouchoirs zéro déchet ?
4 réflexions sur “Ma tisane spécial maux d’hiver”
Bonjour Nathan,
Merci pour votre retour. A l’occasion testez aussi la tisane tonique, elle me semble plus efficace que du café.
J’ai testé l’Infusion bio hivernale plantes entières que vous suggérez et je l’ai bcp apprécié. Je pense que ça va devenir ma boisson d’hiver.
Bonjour Muse,
L’idéal est de la boire en prévention mais elle vous aidera aussi à guérir plus vite.
Pour votre nez qui coule, la non-médecin que je suis vous suggère d’appliquer de l’HE de Tea Tree sur votre mouchoir et, idéalement, de faire des inhalations de romarin. Certains appliquent aussi du « Vicks » sous les narines. Au moindre doute, n’hésitez pas à demander conseil à votre médecin traitant.
Je vous souhaite une bonne journée,
Bonjour,
Cette tisane est à boire en prévention ? J’ai le nez qui coule et la gorge prise, est-ce trop tard ?
Merci