Dans un quotidien où l’on passe de plus en plus de temps assis — au bureau, en télétravail ou à la maison — maintenir une activité physique régulière devient un vrai défi. C’est là que le livre Sport assis – 45 exercices à l’aise sur sa chaise (édition Vagnon) entre en jeu : un guide pratique et bienveillant pour bouger à son rythme… sans quitter sa chaise.
Le sport, partout, à tout moment
Ce livre démontre qu’il est possible de pratiquer une activité physique quel que soit son âge, sa condition physique ou ses contraintes du moment. Depuis une simple chaise de bureau, on peut mobiliser son corps, améliorer sa souplesse, renforcer ses muscles ou encore soulager certaines douleurs, le tout en douceur.
Une approche inclusive et progressive
Ce que j’apprécie tout particulièrement dans ce guide, c’est son accessibilité : il s’adresse à tout le monde, peu importe les zones du corps que l’on souhaite ou peut travailler. Chaque exercice est clairement expliqué et illustré, ce qui permet de bien réaliser les mouvements sans risque de se blesser. On peut pratiquer en série ou de façon plus intermittente, selon son emploi du temps et son niveau d’énergie.
L’important n’est pas la performance, mais la régularité et le respect de soi. C’est un véritable allié pour prendre soin de son corps — et, par extension, de son mental — à son rythme, sans pression.
💬 Mon avis sur le livre Sport assis de la maison d’édition Vagnon
Ce que j’apprécie particulièrement dans cet ouvrage, c’est son approche bienveillante et adaptable à toutes et tous, peu importe notre condition physique ou nos besoins.
Les exercices sont bien expliqués, clairs et faciles à suivre. On peut les enchaîner en série ou les faire en intermittence, selon notre énergie du jour.
L’objectif n’est pas de performer, mais de prendre soin de son corps en douceur, pour rester actif et préserver sa santé — physique et mentale. Une belle invitation à bouger sans pression 💛
🙏 Merci aux éditions Vagnon pour ce partenariat.
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Vous pouvez retrouver ce livre écologique et engagé sur plusieurs plateformes :
🙏 Remerciements
Un grand merci aux Éditions Vagnon pour l’envoi de ce bel ouvrage. C’est un plaisir de découvrir et partager des livres aussi utiles, pédagogiques et bien écrits.
Et vous, connaissiez-vous ce livre ?
Avez-vous déjà mis en place des gestes simples pour faire du sport ? Partagez vos astuces ou réactions en commentaire, je vous lirai avec grand plaisir.
